こんにちは！きしざわ接骨院、理学療法士の田中美香です。部活動やクラブチームで毎日汗を流しているスポーツ学生の皆さん、そして日々のコンディショニングを支えている保護者の皆様、毎日お疲れ様です！日本の夏は年々暑さを増しており、スポーツ環境は過酷になる一方です。そんな中、アスリートとして高いパフォーマンスを維持し、ケガなく安全にプレーを続けるために、絶対に軽視できないのが「水分補給」です。「喉が渇いたから飲む」では、実はもう遅いということを知っていますか？今回は、スポーツ学生が知っておくべき正しい飲水習慣について、科学的な視点から3つのポイントに絞って徹底的に解説します。